吃啥补啥 身体各个器官最钟爱的食物

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:彩神IOS下载_彩神8官网走势图

来源:家庭医生在线2012年9月12日 【评论0条】字号:T|T

  大脑:圆白菜

  西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含高 “乙酰胆碱”,可健脑,有助记忆。研究表明,每天吃一种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降强度可变慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,本来宜加热过久,以免有效成分被破坏。

西红柿

  皮肤:西红柿

  西红柿是最好的“防晒霜”。不可能 它含高 火山岩强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出,红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多维生素b2,可避免皮肤干燥、粗糙。

  眼睛:鸡蛋

  蛋黄含高 类维生素b2、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能能帮眼睛抗衰老老。研究显示,坚持每天吃一有有有一一两个鸡蛋,若果一两个星期,就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含高 更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。

  精彩专题推荐:

  寻找合肥最in聚会地《《《

  珍馐美味 合肥高校美食盛宴《《《

  精彩生活从夜市美食现在现在开使 《《《

 [1] [2] [3] [下一页]